膻中

膻中，是中医理论中的一个重要穴位，位于人体前正中线上，两乳头连线的中点，属于任脉。它被称为“气会”，具有调节全身气血的功能，在养生保健和疾病治疗中占据重要地位。

膻中不仅是身体的“气之总汇”，还与情绪密切相关。中医认为，经常按摩膻中穴可以缓解胸闷、心悸等不适，同时有助于舒缓压力、改善心情。对于现代人来说，长期处于高压状态容易导致气机郁结，通过刺激膻中穴能够帮助恢复身心平衡。

此外，在日常生活中，我们也可以尝试以膻中为中心进行深呼吸练习，这不仅有助于增强肺活量，还能促进血液循环，提升整体健康水平。膻中穴简单易找且功效显著，值得大家关注和运用。