吸烟有害健康，这是每个人都应该铭记在心的事实。烟草中含有数千种化学物质，其中许多是有毒和致癌的。吸烟不仅会损害吸烟者自身的健康，还会对周围的人造成二手烟的危害。因此，控烟行动不仅是对自己负责，也是对他人负责。

首先，吸烟会对呼吸系统造成严重伤害。长期吸烟会导致慢性支气管炎、肺气肿等疾病，甚至引发肺癌。这些疾病不仅影响生活质量，还会给家庭和社会带来沉重的经济负担。此外，吸烟还会增加心血管疾病的风险，如冠心病和中风。研究表明，吸烟者的寿命通常比不吸烟者短。

其次，二手烟对非吸烟者的影响同样不容忽视。被动吸入二手烟的儿童容易患上哮喘、肺炎和中耳炎等疾病。孕妇如果长期暴露在二手烟环境中，可能会导致胎儿发育不良，甚至流产或早产。因此，为了家人的健康，吸烟者应尽量避免在家中或公共场所吸烟。

控烟不仅仅是个人行为，也需要社会共同努力。政府已经出台了一系列禁烟法规，禁止在公共场所吸烟，目的是保护公众免受二手烟的危害。同时，社会各界也应加强控烟宣传教育，提高人们的健康意识。学校、社区和企业可以组织各种活动，鼓励人们戒烟，比如举办健康讲座、提供戒烟咨询和支持服务等。

戒烟虽然不容易，但并非不可能。戒烟的最佳时间就是现在。戒烟后，身体会逐渐恢复健康，呼吸变得更加顺畅，味觉和嗅觉也会更加敏锐。戒烟的方法多种多样，包括使用尼古丁替代疗法、寻求专业帮助等。重要的是要树立坚定的决心，并坚持下去。

总之，吸烟有害健康，控烟是一项需要全社会共同参与的重要任务。让我们从自己做起，远离烟草，拥抱健康的生活方式。通过个人的努力和社会的支持，我们可以创造一个无烟的环境，让每个人都能享受健康的美好生活。