一、课程目标

通过本节排球体能游戏课程，提高大学生的身体素质和团队协作能力，同时增强他们对排球运动的兴趣。本课程设计了一系列趣味性强、参与度高的体能游戏，旨在让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养团队精神。

二、课程准备

1. 排球场地及必要的排球器材。

2. 准备一些简单的道具，如锥桶、标志线等。

3. 确保每位学生都穿着适合运动的服装和鞋子。

三、课程内容

1. 热身活动（10分钟）

- 大家一起做简单的热身操，包括头部、肩部、腰部以及腿部的拉伸运动，让身体逐渐进入运动状态。

2. 基础技能练习（20分钟）

- 学习基本的传球技巧，两人一组面对面站立，进行简单的对传练习。

- 组织学生分组进行垫球接力比赛，看哪一组完成得最快最准确。

3. 体能游戏环节（30分钟）

- 障碍赛跑：设置若干个障碍物，学生需要绕过这些障碍物，并在途中完成一定的排球动作（如垫球或传球），最后冲刺到终点。

- 团队传球挑战：将学生分成若干小组，每组围成一个圈，用排球互相传递，要求不能掉球，且速度越快越好。

- 躲避球大战：模拟躲避球规则，在场地上放置几个锥桶作为“安全区”，学生需尽量避免被击中，同时设法击中对手。

4. 总结与反馈（10分钟）

- 让学生们分享自己在这节课上的感受，特别是哪些部分让他们觉得有趣或者有收获。

- 教师根据学生的反馈给予鼓励和支持，并提出改进建议。

四、注意事项

- 在整个活动中要注意安全，尤其是在进行激烈运动时要提醒学生注意保护自己。

- 鼓励所有参与者积极投入，无论技术水平如何，重要的是享受过程。

- 根据实际情况调整活动强度，确保每位学生都能适应并从中受益。

通过这样的一堂生动有趣的排球体能游戏课，不仅能让大学生们学到实用的排球技能，还能促进他们的身心健康，为今后的学习生活打下良好的基础。