【如何求得杨氏太极拳的（ldquo及大松大软及rdquo）】在习练杨氏太极拳的过程中，许多习练者常常听到老师或前辈提到“大松大软”这一概念。然而，对于初学者而言，“大松大软”究竟意味着什么？又该如何去求得呢？这不仅是技术上的问题，更是一种身心状态的修炼过程。

首先，“大松大软”并非字面意义上的“松软无力”，而是指在练习过程中，身体各部位要达到一种自然、放松的状态，同时保持内在的连贯与协调。这种“松”不是松懈，而是一种有意识的放松；“软”也不是软弱，而是一种柔韧与灵活的表现。

要实现“大松大软”，首先需要从心理上入手。习练太极拳讲究“心静体松”，只有心态平和、情绪稳定，才能让身体真正放松下来。如果内心紧张、焦虑，身体便难以做到真正的松弛，动作也会显得僵硬、不自然。

其次，在动作的练习中，要注重“以意领气、以气运身”。太极拳强调“用意不用力”，即通过意念引导气血运行，使身体各部分自然舒展。当动作能够由内而外自然带动时，身体的“松”就会逐渐显现出来。

此外，正确的姿势和呼吸方式也是实现“大松大软”的关键。杨氏太极拳讲究“立身中正、虚领顶劲”，保持脊柱的自然伸直，避免驼背或挺胸。同时，呼吸要深长均匀，配合动作节奏，有助于调节身心状态，促进身体的放松。

在实际练习中，可以尝试以下方法来逐步体会“大松大软”：

1. 慢练：放慢动作速度，感受每个动作的起承转合，体会身体的放松与协调。

2. 闭目练习：在安静的环境中闭目练习，有助于集中注意力，减少外界干扰，更容易进入放松状态。

3. 反向练习：在动作完成后，刻意收紧再放松，增强对“松”的感知。

4. 结合站桩：如“无极桩”等基本功练习，有助于培养全身放松的能力。

需要注意的是，“大松大软”是一个循序渐进的过程，不能急于求成。它不仅关乎身体的放松，更是一种内在修养的体现。只有在长期坚持练习中，才能逐渐体会到那种“松而不散、软而不塌”的太极拳境界。

总之，“大松大软”是杨氏太极拳的核心理念之一，它不仅仅是动作上的要求，更是身心合一的一种表现。唯有在不断的练习与感悟中，才能真正领悟其中的奥妙。