为了更好地促进学生全面发展，提升身体素质，制定一份科学合理的体育教学计划显得尤为重要。以下是针对一年级学生设计的第一学期体育教学进度计划表及相应教案。

教学目标：

1. 培养学生的运动兴趣，激发参与体育活动的积极性。

2. 掌握基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷等。

3. 提高身体协调性和灵活性，增强体质。

4. 培养团队合作意识和竞争精神。

教学内容安排：

第一周至第二周：准备与适应阶段

- 教学熟悉场地，了解课堂规则；简单的热身活动。

- 重点训练：跑步姿势正确性，听从指令的能力。

- 活动设计：绕操场慢跑5分钟，进行简单的拉伸练习。

第三周至第四周：基础动作学习

- 教学学习基本的跳跃动作，包括双脚跳和单脚跳。

- 重点训练：跳跃时的身体平衡能力。

- 活动设计：设置障碍物，让学生依次完成不同高度的跳跃任务。

第五周至第六周：投掷技巧培养

- 教学学习如何正确地投掷小球或沙包。

- 重点训练：力量控制与方向准确性。

- 活动设计：分组比赛，看哪一组能够准确地将物品投入指定区域。

第七周至第八周：团队合作游戏

- 教学通过接力赛等形式加强同学间的协作。

- 重点训练：快速反应与配合默契。

- 活动设计：组织小型接力赛，每队需完成多个接力项目才能获胜。

第九周至第十周：综合能力提升

- 教学结合之前所学内容进行综合性练习。

- 重点训练：整体体能水平提高。

- 活动设计：开展一次小型运动会，包含所有已学过的项目。

第十一周至第十二周：复习巩固与评估

- 教学回顾整个学期学到的知识点，并进行考核。

- 重点训练：检验学习成果。

- 活动设计：举行小型展示会，请家长观摩孩子们的表现。

注意事项：

- 每节课前必须做好充分的热身准备，避免受伤。

- 根据天气情况调整户外活动时间长度。

- 对于个别体质较弱的学生给予更多关注和支持。

通过这样一个循序渐进的教学过程，相信每位小朋友都能在快乐中成长，在运动中收获健康！